【精美】聖日耳曼飯店 - 巴黎訂房搶折扣



每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候


這個習慣已持續了好幾年了


因為在公司工作的壓力實在有點大


所有我都是把特休累積起來


一次多放幾天出去玩、散散心


這次我出去玩訂的飯店是 【精美】聖日耳曼飯店 - 巴黎訂房搶折扣


價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價


其實線上訂飯店還蠻簡單的


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基本上就可以下訂準備入住了 !


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便宜旅館住宿

主要設施

  • 29 間禁煙客房
  • 酒吧/酒廊
  • 機場接駁車
  • 托兒服務
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 圖書館
  • 洗衣服務
  • 會議室
  • 多語服務人員
  • 大廳免費報紙
  • 行李寄存

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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 彰顯華裔老兵 華埠退伍軍人整裝獻花


一年一度的紐約曼哈頓華埠國殤日遊行28日在華埠舉行,紐約華裔美國退伍軍人會的退伍軍人們整裝出席,紀念為國捐軀的軍人,同時彰顯華裔軍人為美國做出的偉大貢獻。

當天的遊行隊伍,在華裔美國退伍軍人會的帶領下,僑屆與社區僑領及民選官員從中華公所出發,沿途經過勿街(Mott Street),前往林士果(Chatham Square),在忠烈坊前獻花,表達對為國捐軀的英勇將士們的緬懷與崇高敬意。

華裔美國退伍軍人會主席黃建中致辭時表示,大家聚集一起,共同緬懷那些為國家犧牲的英勇戰士,他們為這個國家大多數人的民主自由,犧牲自己,作為活著的人,應該紀念他們的精神遺產。

曼哈頓華埠第一選區市議員陳倩雯指出,每年華埠的國殤日遊行,不僅為了緬懷軍人們為國家做出的突出貢獻,更是緬懷華裔美國軍人為這個國家做出的貢獻。她說,隨著華裔美國人的人口在社區增長,了解華裔為美國做出的貢獻尤為重要。要讓年輕一輩了解,華人不僅幫助美國建鐵路,更為這個國家的民主自由做出了不起的貢獻。

曼哈頓下城的65選區新任州參議員卡凡納(Brian Kavanagh)表示,現在許多人選擇在國殤日假期帶著全家去海邊野餐燒烤。但是在這一天,更應讓大家聚集在一起,共同對為這個國家做出犧牲的戰士表達崇高敬意。

曼哈頓華埠五分局局長吳銘恆、紐約中華公所主席伍銳賢、聯成公所主席黃達良、紐約台山寧陽會館主席伍籍泮、駐紐約台北經濟文化辦事處副處長楊光彬等當天也出席了國殤日遊行活動,悼念為國家犧牲的戰士,感謝老兵們為國家做出的貢獻。






 高CP值、2週就有效果!超速效的燃脂運動



【早安健康/森俊憲(身材曲線設計師,「身材探索株式會社」執行長)】

超速效省時體感組
◆ 所需時間:15分鐘
◆ 組數:2∼3組
◆ 頻率:2天1次
◆ 期間:2週

這項組合動作約需進行兩週。目的在於讓大家嘗試短時間就能達到「高CP值」的肌力訓練,體會「這樣我也辦得到」的感覺,以增進自信心。原本設定頻率為每兩天一次。倘若仍感覺吃力,可再間隔久一點,每週做三次。

肌力訓練幫助打造易肉燃脂體質



本書介紹的動作,其訓練對象都是日常生活中很少注意到,或是不常使用的肌肉,也就是俗話說沉睡中的肌肉。像這種肌肉,只要利用這項組合動作適度刺激一下就能被喚醒,藉此打造成容易燃燒體脂肪的易瘦體質。

不妨實際動一動身體,掌握到鍛鍊肌肉、雕塑身材的感覺後,再依照個人目的,採用本書其他所介紹的各項組合動作。若有人希望「最好能不費吹灰之力維持目前體型」,持續進行這項組合動作也能看成出效。

持之以恆的秘訣:不要太在意必須完成的次數,一開始做到能力範圍內即可。





【延伸閱讀】

  • CP值最高的運動:大腿肌肉愈結實,全身器官更年輕
  • 1招就可練核心肌群!4件「棒式」一定要注意的事
  • 養出好身材:運動前1小時吃麵包、香蕉,結束喝豆漿


本文摘自《在家練肌力,體脂少10%》/森俊憲(身材曲線設計師,「身材探索株式會社」執行長)/采實文化








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