【旅遊大亨】卡戎內民宿二館 - 巴黎分享訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
營養師親授！端午這樣吃粽子咖健康
[新頭殼newtalk] 端午節即將到來，除了划龍舟、掛艾草之外，不少人也會吃粽子來過節，但是傳統肉粽常使用高熱量食材，例如鹹蛋黃、花生、五花肉、糯米等等，造成粽子富含高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維。不過，只要掌握以下幾個吃粽的小撇步，也可以不用擔心過了一個端午節，造成體重直直升。
台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科營養師洪若樸表示，吃粽子時應該適量及細嚼慢嚥，除了糯米外，粽子的米飯部份可以用全穀雜糧來取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等，不但顏色、香氣十足又有嚼勁。如果需要顧及體重、熱量控制可以依照自己需求，選擇適合的份量攝取，全穀雜糧屬主食類，罹患糖尿病者，攝取時應與主食代換。
洪若樸提醒，糯米為高升糖指數（糊化黏度高）、不易消化，對糖尿病、腸胃不適及長者食用時，建議淺嘗小口幾口，多嚼幾下。另外，少淋佐料，如蕃茄醬、甜辣醬等，這些都含鈉量高的調味料，尤其對高血壓患者更應該適量使用。
在吃肉粽時可以搭配膳食纖維，例如蔬菜、水果，因為蔬果含豐富纖維幫助消化、食材內餡多放點蔬菜如杏鮑菇、香菇、竹筍等多纖食材，幫助腸胃蠕動，降低體內膽固醇，再準備一盤簡單的涼拌菜及一份水果，不僅吃的簡單又均衡。
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艾姆赫斯特公寓樓大火，華裔居民深夜驚魂
(影音來源：區日南提供)
皇后區艾姆赫斯特七層高合作公寓樓27日深夜發生四級大火，火勢迅速延燒多戶，上百名租戶被撤離，還有九名消防員受輕傷。華人租戶表示，該公寓有超過300個單位，以前就多次發生火警，加上違規隔間嚴重，擔憂以後再有火災。
根據消防局，27日晚11時21分，艾姆赫斯特41大道80-15號七層樓公寓傳出火警，約160名消防員趕到現場灌救，直到深夜1時38分才控制火勢。九名消防員受到輕傷，未有任何居民傷亡，至28日仍未統計出多少災民無家可歸，而起火原因仍在調查。
現場路邊數百居民在寒風中發抖，望著濃煙與大火從樓頂冒出。一名西語裔女子剛下班回家，不斷哭說兩隻小狗關在房內，詢問消防員是否救出。七樓華裔住戶區日南來自台灣，他表示，晚間在家休息時，隱約聞到燒焦味，接著濃煙瀰漫，兒子趕緊開門查看，此時鄰居也奪門而出，驚叫「失火」，所有居民全衝出門，才看見大樓頂層被祝融吞噬。
「聽消防員說，起火點應該723號公寓，沿著721號一路延燒到719號，至少五戶徹底燒光。」他指出，當時焦急地看著火勢不斷擴散，擔憂自家單位被燒到，幸好最終倖免，凌晨3時已經能返家。然而，許多住戶沒這麼幸運，除了七樓五戶與六樓一戶被焚毀，周圍還有多個單位被消防員灑水浸濕，大批住戶短時間不得返回，由紅字會安排臨時住處。
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