【住宿優惠券】班巴飯店 - 東京自助旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿優惠券】班巴飯店 - 東京自助旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「新舊傷難癒」奧運雙金許淑淨 宣布退役
曾為台灣奪下2面奧運金牌的舉重國手許淑淨，宣布結束選手生涯。她發出聲明，指出多年來因為膝蓋舊傷，加上去年世錦賽的新傷都還在復健階段，決定退出本屆亞運培訓，而她爸媽也是看到聲明後才知道女兒決定引退，強調支持女兒任何決定。
許淑淨，台灣舉重好手，曾創下「奧運雙金」紀錄，突然宣布引退。她在臉書PO文，由於多年來累積的膝傷，加上去年世錦賽嚴重的傷害，至今仍處於復健階段，因此決定退出本屆雅加達巨港亞運會的培訓，同時宣布「結束選手生涯」，無預警發表退役宣言，許淑淨爸媽也嚇了一跳。
女兒的決定，父母絕對支持，細數許淑淨舉重戰績，除了2014年仁川亞運金牌、2015年世界舉重錦標賽金牌之外，倫敦和里約奧運各奪一面舉重金牌，奧運雙金紀錄，目前還是台灣第一人。
儘管她發出了引退宣言，但也強調不會離開舉重，目前會繼續留在國訓中心協助蔡溫義等教練團，提攜後進，學習做一個好教練，幫國家培養更多優秀運動員，爭取更多金牌。
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產後媽咪心情好Blue？ 甩開憂鬱只需這3步驟
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
有位年過三十的小雲，工作表現傑出，是公司器重的幹部，婚後一年如願懷孕生子。本該歡喜的事，但小雲卻提不起勁，看著懷裡已哭鬧兩個鐘頭的寶寶，腦中充滿問號，蒐集的育兒知識都派不上用場，覺得自己失敗透頂，有強烈的挫敗感，甚至不想面對寶寶；經就醫後，診斷為「產後憂鬱症」。
生理、心理轉換大 產後憂鬱症婦女約佔2成
根據臨床統計，因為賀爾蒙及生活角色的變化，50-80%的婦女產後會出現情緒低落，其中10-20%更會有「產後憂鬱症」的情形。台北慈濟醫院身心科陳宜家臨床心理師表示，懷孕生子讓婦女的時間、體力、腦力和心力產生限制，原來生活上關注、感興趣的人事物，皆因孩子的出世而無暇顧及，進一步產生既有角色形象失落、失職及失能的複雜感受。
加上新生兒需要無時無刻的照顧、仰賴父母滿足需求、不靠理智或語言溝通等，對父母來說都是很大的挑戰。當母親的睡眠、養分、自由給了寶寶後，身心俱疲的程度自然不在話下，若再缺乏實質與心靈上的幫手時，將被逼向無望之境，產後憂鬱就會在此時爆發。
取捨、感恩、面對自己調整心境三步驟
針對產後婦女、新手媽媽要如何釐清自我角色？陳宜家臨床心理師建議，照顧孩子的過程會有許多超過負荷的狀況出現，首當其衝的是時間不夠用，再來是體力及心力的耗損，當無法面面俱到時，正是重新盤整人生價值的好時機；而許多研究指出，長期照顧者若有感恩心，可以降低抑鬱、增加個人價值感，其自律神經及活性都會提升；此外，學會面對自己，孩子能幫助我們認識到，許多失控情緒的出現，反應我們曾經的受苦尚未被安撫。
陳宜家臨床心理師提醒，當發現身邊親友產後對剛出生的孩子沒感覺、不想親近孩子，常會哭泣，可能就是「產後憂鬱症」，此時應務必盡快找專業醫師及心理師幫忙，才能幫助她走出憂鬱，做個健康快樂的媽媽。
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