【住宿評價網】難波旅館 - 大阪自助旅行訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃素就是吃蔬菜？吃素不變胖，遠離2大地雷
【華人健康網記者張世傑／台北報導】吃素好處多，不少人為了瘦身、擺脫疾病，或追求健康而吃素，但有人卻愈吃愈胖，吃出一堆問題；據門診觀察，有不少茹素者常有「吃素就是吃蔬菜」的迷思，一旦飲食失控，就容易囤積脂肪導致肥胖。
精緻及口感 容易越吃越胖
侯沂錚營養師強調，有些人認為吃素＝不吃肉，所以只要不吃肉就健康。事實上，國人吃素講究精緻及口感，吃很多精製的碳水化合物（白飯、白麵條、麵包，甚至甜食等）及素加工品（麵筋、麵腸、素肚、素肉等），這些食物多半熱量高，加工時加入大量油，或為了增加風味，採取煎、炸方式烹調，長期吃下來容易發胖，並衍生出高血脂、高血糖等代謝問題。
建議茹素者，應以天然食材為主，如葉菜類、瓜類、菇類、水果等，補充各式植化素以及膳食纖維，以加工較少的豆腐、生豆皮、豆干等豆製品做為蛋白質的來源，烹調上少油少鹽少糖，且避免人工素料，才能有效達到吃素食不變胖的效果。
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ESBL》雙星合飆25分南澳封王2年3冠 大智無緣第2冠
兩大球星江凱旋、鐘建民各拿14、11分，聯手25分率宜蘭南澳國小男籃37：20擊敗台中大智，8連勝完美贏得第2屆國小籃球聯賽（ESBL）男生組王座，繼本月中在第50屆少年籃賽（305公分高框）二連霸後，兩年內贏得第3座全國性大賽冠軍，現階段少年籃壇第一強，不容質疑。
幾百人的學校、泰半由泰雅族原住民組成的南澳，去年第1屆ESBL冠軍賽輸給桃園忠貞，屈居第二，本屆忠貞16強賽爆冷被新北泰山淘汰，無緣衛冕，最大絆腳石搬走，南澳雖錯失機會打敗忠貞復仇，但北市北投、力行、新竹舊社，以及冠軍賽對手大智等列強，都是手下敗將，南澳的冠軍純度仍是百分百。
射手李承恩、徐宇正各得5分，中鋒林聖唯4分，李承恩說，愈想贏愈打不好，輸在心理素質，確定進苗栗大倫國中的徐宇正，也難掩失望，因少籃生涯最後一戰大家普遍表現欠佳、小有遺憾。
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