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下面附上一則新聞讓大家了解時事
癌症10年不復發！做1件事降13種癌症風險
【早安健康編輯部】癌症：天天走路15分鐘
病症成因
癌細胞是體內細胞突變的結果，也因為細胞數量高達60兆個，有一定的突變機率，其實每人每天體內都會產出300∼400個癌細胞。當身體機能一切正常，這些癌細胞可由特定基因修復，或是由身體的免疫系統自動消滅，並不會演變成危及性命的癌症。
而目前醫學研究，普遍將自由基造成基因損傷視為罹癌的一大原因，無論是吃進致癌物或熬夜、壓力大都會使體內自由基增加，使細胞受損難以修復，當自由基和DNA 結合就可能誘發細胞癌變、迅速增殖，自由基甚至會促進血管增生，成為癌細胞擴散轉移的橋樑。
走路好效果
美國國家癌症研究中心指出，有運動習慣者罹患大腸癌的機率較不運動者低了40∼50%，罹患乳癌的機率也低了30∼40%。東京大學醫學部附設醫院放射線醫學博士中川惠一也表示，資料顯示完全不運動者的癌症死亡率，是積極運動者的4倍高。
日本腸道醫學博士後藤利夫表示，定期有氧運動可以幫助身體抗氧化、排出自由基，並且強化免疫細胞數量跟淋巴循環，加速免疫細胞清除致癌因子的速度。
《美國醫學會內科期刊》刊登的一項研究就指出，快走、騎單車就能降低罹患13種癌症的風險，包含食道癌（42%）、肝癌（27%）、肺癌（26%）、腎臟癌（23%）、子宮癌（21%）、血癌（20%）、骨髓癌（17%）、結腸癌（16%）、頭頸癌（15%）、直腸癌（13%）、膀胱癌（13%）及乳癌（10%），任一種癌症的罹患率都將降低7%。
對症這樣走
日本知名建築大師安藤忠雄曾患多種癌症，至今摘除了膽囊、膽管、十二指腸、胰臟、脾臟等五個臟器，令人驚訝的是，他仍生龍活虎地活躍在建築界，不需要專人看護地獨立生活。
透過主治醫師給予的建議，安藤忠雄開始以一日一萬步為目標，每天徒步行走到自己的辦公室上班，也是因為這樣大量的有氧運動，讓他體內的新陳代謝大幅加快，細胞修復速度也提高，從病發至今將近10年，除了未完全切除的胰臟沒有癌症復發跡象，更沒有新的器官罹癌。
即便無法每天一萬步，研究也發現每天只要走路15分鐘，癌症死亡風險就會下降10%，整體死亡風險也能下降14%，但最好能走30分鐘以上，走到身體發熱、全身流汗的程度。
工作忙碌抽不出時間怎麼辦？曾罹患腎臟癌的日本岐阜縣船戶診所院長船戸崇史醫師，也分享了癌症10年不復發的走路養生撇步：出門時將車停在距離目的地較遠處，再散步過去，適當運動能夠保持肌肉量，自然地提高體溫，提升免疫力。
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 2 日 下午 7:38 張貼
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他熱到暴斃，8種人小心丟命！ 預防致命「熱衰竭」一招必知
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
全台持續飆高溫，各大醫院熱傷害掛急診人次增加，高雄市一名100公斤重的水電工，在艷陽下連續工作3小時，因缺水，全身不正常抽搐，緊急送醫，已出現橫紋肌溶解症及熱衰竭，恆春半島甚至傳出熱死首例，可見高溫恐對人造成巨大危害，提醒大家若感覺有熱衰竭症狀，務必極速就醫。
『熱衰竭』造成工作昏迷、環島死亡
綜合媒體報導，高雄市一名100公斤重的水電工，在艷陽下連續工作3小時，因缺水，全身不正常抽搐，緊急送醫，已出現『橫紋肌溶解症』及『熱衰竭』，主因為水分攝取過少導致。
另外，恆春半島甚至傳出熱死首例，一名45歲吳姓男子騎機車環島，疑因熱衰竭二度熱昏在鵝鑾鼻公園，且第一次昏倒甦醒後，竟不就醫，堅持向救護員說「休息就好」，隨後二次昏倒就從此離開人世；據恆春院方指出，吳男死因也可能與他的高血壓等病史有關，研判為嚴重熱傷害所致，為今年國內熱浪奪命的首例。
熱衰竭？一招預防，8種人小心丟命
據專業知識，熱衰竭的表現，有『頭暈目眩』、『大量出汗』及『口渴』甚至『虛弱之感』，其中體溫上升或心跳加速明顯。
熱衰竭死亡，較易發於年長者，壯年熱衰竭死亡相對罕見。不過，嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者都是易遭受高溫熱傷害的對象，需特別注意。
高雄市衛生局健康管理科長郭瑩璱表示，現今多處高溫，熱量產生超過排除的速度，只要過於曝曬，易造成「熱傷害」。她呼籲大家多喝白開水、外出選擇適當時間與場所且備妥裝備、注意室內環境，以預防熱傷害。
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參考資料：
《中時電子報》《自由時報》
封面圖片來自：
《中時電子報》
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