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下面附上一則新聞讓大家了解時事
舉重天后許淑淨退休 蔡溫義大呼可惜
兩屆奧運舉重雙金天后許淑淨今天(3日)宣布因為多年累積的膝傷和去年的手肘傷勢，讓她無法正常訓練，因此決定退出今年亞運並退休，許淑淨也因此無緣2020年東京奧運。栽培許淑淨的教練蔡溫義今天(3日)受訪時頻頻替許淑淨感到惋惜，但礙於傷勢無法訓練，亞運時間逼近，只好將名額讓給其他的選手。
2012倫敦奧運和2016里約奧運舉重女子53公斤量級雙金天后許淑淨3日在臉書發文，因為長年膝蓋傷勢和去年手肘又受傷，無法正常訓練，因此不參加8月的雅加達亞運，同時也宣布退休。
許淑淨突然退休引發震撼，她的教練蔡溫義接受中央廣播電台訪問時說，許淑淨去年底到美國參加世界舉重錦標賽，導致右手2條韌帶斷裂，手術後評估要1年時間復健，但到目前為止恢復情況並不完美。
對於許淑淨比原先規劃時程提前退休，蔡溫義連說3聲可惜，不捨優秀選手「報銷」。他說：『(原音)一個好好的就這樣報銷掉，可惜啊。(韌帶)斷掉、接回去，她3條斷掉2條，當初要開刀，斷掉到現在，當初規劃(恢復)大概就要1年，斷掉那時候到現在我們緊鑼密鼓，還配合醫療團，結果現在4、5個月，還是沒有預期的那麼完美，成績恢復不上來，也沒辦法訓練。昨天選訓會議我已經提出來，因為恢復不如預期，應該把這個機會給別人，給別人去選。』
許淑淨無法參加年底的舉重世錦賽，也確定無緣2020年東京奧運，許淑淨短期將先念完博士班，接著轉型當教練。
至於是否不排除休息、復健之後再度復出，蔡溫義表示，這起碼也是2年之後的事情，選手錯過顛峰期之後再出來，年齡、身體狀況都「太勉強」，但如果許淑淨想要繼續練舉重，他當然鼓勵，不然也可以把舉重技術傳承給學弟妹。
😃 謝謝妳為台灣爭光
許淑淨：「再來一次我還是會選舉重」
青春奉獻給舉重 許淑淨遺憾沒交男友
退休主因是這個 手肘開刀受傷好難熬
奧運舉出名號 收穫兩金史上第一人
回顧許淑淨舉重生涯的五個最佳戰績！
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睡覺睡錯「肝指數」飆升？ 錢政弘：睡少恐45%脂肪肝，睡多恐代謝症候群
【每日健康／名醫專欄：錢政弘 肝膽胃腸科醫師】
我想大家都知道睡眠對健康很重要，但是看這幾年的統計發現，睡眠不足的人口比率可是逐年攀升，從1985年的22.3%上升至2012年的29.2%。有些民眾在門診追蹤時，突然出現肝指數高（ALT上升）的情況，問起來很多都是因為最近變胖了！體重增加了！其中有部份人同時表示最近常睡眠不足。究竟「睡眠不足」，跟「肝功能異常」和「脂肪肝」有什麼樣的關係，讓我來跟大家再提醒一次～
上個月史丹佛大學發表一項研究報告，他們分析17245位美國民眾的睡眠習慣，依睡眠時間分成五組，分別為每天小於等於5小時（15.9%），6小時（23.8%），7小時（27.1%），8小時（26.3%），及大於等於9小時（7%）。結果發現：
相較於每天睡眠至少9小時的人，小於5小時的人，有多35%的機率有肝功異常及多45%的機率有脂肪肝。
6小時的人，有多24%的機率有肝功異常及多33%的機率有脂肪肝。
7和8小時的人，無增加肝功異常及脂肪肝的風險。
另外有研究顯示若睡眠小於5小時，也容易引起肥胖跟糖尿病，推論可能的機轉如下：
1.晚眠短的人內分泌會異常，瘦素（leptin)減少，飢餓素（Ghrelin)會增加，導致食慾增加，如晚睡的人常需要補充更多的熱量（追劇、打電動會肚子餓，宵夜不能少）
2.睡眠不足常是因為壓力大，壓力大時容易會靠暴飲暴食舒壓
3.日常運動量較少（會晚睡就是因為白天工作做不完，當然沒時間運動）
4.無體力去運動（睡眠不足白天會容易疲勞，沒力氣去運動）
結論是如果您最近變胖了，回憶看看是不是睡太少了，每天睡眠應該至少7小時；不過可別以為睡越久越好，如果睡覺超過8或9小時，代謝症候群的機率可是會增加的喔～
《延伸閱讀》
脂肪肝恐致肝癌！ 如何逆轉醫師說做2件事最有效
錢政弘
現為基隆長庚肝膽胃腸科主治醫師，專長包括肝纖維化、肝硬化診斷治療；慢性B型肝炎及C型肝炎治療；無痛內視鏡檢查。
＊本篇文章由【錢政弘 肝膽胃腸科醫師】授權刊登，未經同意禁止轉載
封面圖片來自：
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